產後女士需要了解產後脫髮的4大要點

產後脫髮的改善方法及護理禁忌

不少女性在懷孕期間頭髮濃密柔順,產後數月頭髮開始脫落。事實上女性在分娩後出現荷爾蒙失調是完全正常的,荷爾蒙失調的症狀之一是產後脫髮,醫學界稱為產後靜止期脫髮(Postpartum  Telogen  Effluvium)。脫髮後的6至9個月是加速頭髮恢復的關鍵時期, 有質素的護理使頭髮加速恢復。

本文將探討 產後體質變化如何影響頭髮、 產後脫髮的改善方法及護理禁忌 以及 如何治療產後脫髮

產後女士需要了解產後脫髮的4大要點

以下是患者需要了解產後脫髮的4大要點,欲了解更詳盡的資訊,請閱讀本文。

  • 產後脫髮屬於荷爾蒙失調引致的一種脫髮, 屬正常生理現象。 
  • 全球有40%-50%婦女於產後2至3個月後開始脫髮。
  • 產後一個月不能洗頭並沒有得到有效的科學證實。
  • 通過科學的治療手段,可以縮短恢復週期的時間。

產後體質變化如何影響頭髮

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產後脫髮屬於荷爾蒙失調引致的一種脫髮, 屬正常生理現象。 

激素水平相關的變化會影響頭髮的生長。在懷孕期間,催乳素(prolactin)、雌激素(estrogen)、孕激素(progesterone hormone)較高,令頭髮進入生長期 (anagen  phase),因此在懷孕期間,頭髮數量會明顯上升,頭髮比懷孕前更濃密柔順,甚少出現脫髮問題。分娩後,雌激素水平恢復到懷孕前的水平,荷爾蒙分泌失調,大部分頭髮就會進入休止期(telogen  phase)。因此在產後女士會開始出現比懷孕前嚴重的脫髮問題。

醫學研究證明正常分娩下平均失血量約為300毫升,因此產後女士容易出現產後貧血的症狀。在身體缺乏足夠的紅細胞情況下,紅細胞會優先供養給重要器官,導致毛囊無法獲得足夠的氧氣,從而停止運作導致頭髮脫落。

P&G聯同幼聯以網上問卷成功訪問274名育有0-6歲小孩的媽媽,研究本地媽媽(包括早產媽媽在內)的産後精神健康狀況,有近9成(90.5%) 受訪媽媽表示産後經常睡眠不足;有近7成(69%) 媽媽擔心工時太長而未能照顧嬰兒;6成(60%)會因為産後掛念孩子而未能集中精神工作。壓力、焦慮以及睡眠不足,都會令脫髮狀況惡化。

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產後脫髮的改善方法及護理禁忌

產後一個月不能洗頭並沒有得到有效的科學證實。產後女士體質會經常頻繁出汗,若果不定期清洗,會令油脂分佈過多,堵塞毛囊, 引發毛囊炎加劇脫髮。因此產後一個月內,只要健康狀況允許,是可以洗頭的,但要注意以下要點:

  • 注意調節溫度,建議使用37度的溫水進行清洗
  • 洗完後要立即用浴巾包裹,並即時吹乾
  • 使用木梳子梳頭,減少對頭皮的刺激
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產後女士在飲食上要多補充鐵、維生素C以及葉酸。含有鐵質的食物可選擇肝臟,大豆,燕麥,馬鈴薯,胡蘿蔔,菠菜等等。而蕃茄,水果,綠色蔬菜等等含有豐富的維生素C。含有葉酸的食物有深色蔬菜,乾豆和金橘類水果。需要注意的是,避免經常飲用咖啡或茶,咖啡和茶當中含有單寧酸 (Tannin) 和多酚類物質 (polyphenols),這些物質會抑制鐵質吸收。

最後,產後女性應飲食和充分休息,確保身體有充足血量促進頭皮血液循環,使毛囊和毛髮充分吸收營養。如果發現脫髮症狀無改善,甚至脫髮量增加時,建議盡速就醫,向髮理顧問作詳細諮詢及檢查,找出脫髮原因及作出適當治療。

產後脫髮的治療方法

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