頭油過多引致的脫髮，一般稱為脂溢性脫髮，屬於常見的脫髮種類，約佔脫髮患者45%以上。脂溢性脫髮慣見於20至44歲的中青年人，尤以男性比例較多。大多數患者由於無法忍受頭油困擾，選擇反覆清洗頭髮，反而導致油脂再分泌，頭皮變得越來越油。因此大多數患者求醫時已屬於中後期，頭油已到不受控制的階段。
脂溢性脫髮一般從患者前額兩側或頭頂開始，在初期頭油只會稍微增加，難以察覺。當你發現新長的頭髮開始變得細軟時就要留意，此時已進入脂溢性脫髮中期，隨後脫髮症狀會逐漸瀰漫至整個頭頂。此外，伴隨脫髮問題還可能出現頭痕、頭瘡、頭屑、頭皮發炎甚至毛囊炎等症狀。
本文將探討 頭油旺盛的成因 、 如何改善頭油問題 以及 如何治療脂溢性脫髮。
患者需要了解脂溢性脫髮的5大要點
以下是患者需要了解脂溢性脫髮的5大要點，欲了解更詳盡的資訊，請閱讀本文。
- 脂溢性脫髮症狀，一般頭皮痕癢及有皮脂溢出，出現大量皮屑，頭髮變得乾燥幼細，油膩或失去光澤。
- 脂溢性脫髮主要受到遺傳因素、個人體質及生活習慣影響。
- 精神因素如壓力大或緊張，可於短時間加速油脂分泌，令油脂問題惡化。
- 進食含豐富蛋白質及維生素的食物，有助補充頭髮營養及促進頭髮生長。
- 透過科學治療，可有效改善脂溢性脫髮。
頭油旺盛的成因
脂溢性脫髮初期難以察覺，大多數患者發現時已屬於中後期。
根據目前的醫學研究，頭油主要受到遺傳因素、個人體質及生活習慣影響，其中生活習慣更是不可忽視的重要因素。
生活習慣如飲食豐富或過量，身體會攝入過量脂肪，人體吸收後會將多餘脂肪通過汗腺或表皮排出。頭部汗腺發達，因此一般出汗多從頭皮開始，而大量脂肪的攝入會令過多的油脂囤積並堵塞在毛囊口，阻礙頭髮的生長，造成脫髮。
此外，過度清洗頭皮亦會引致皮脂分泌異常。正常的皮脂分泌（則頭油）具殺菌抑菌、消炎、保濕護膚等作用，當洗掉油脂後，頭皮會在24小時內再次分泌油脂以保護頭皮。若過度清洗頭皮會令頭部汗腺長時間處於工作狀態，不停分泌油脂，使頭皮變得越來越油。
如何改善頭油問題
脂溢性脫髮可透過調整飲食及生活習慣得到改善，以下幾項方法可作參考：
飲食方面，患者應避免過量飲食，減少進食脂肪含量豐富的食物，如肉類、肝臟等，降低體內脂肪含量。此外，多進食含有蛋白質及維生素的食物，例如雞蛋、豆製品、杏仁、胡蘿蔔、蘋果等，有助補充頭髮營養及促進頭髮生長。
頭髮護理方面，患者應定時清洗頭皮，例如一天一次，避免過度清洗而令皮脂分泌異常。另外，應減少刺激頭皮，例如電染髮、使用刺激性強的洗髮水等，都有機會令毛囊受損，引致脫髮。適量按摩頭皮，則可促進頭部血液循環，減緩血管堵塞。
精神因素如壓力大或緊張，可於短時間加速油脂分泌，令頭油問題惡化，因此患者應多做帶氧運動，例如瑜伽、跳繩、緩步跑等，有助調節情緒、放鬆心情及紓解壓力。
最後，充足的休息及睡眠非常重要，患者應養成早睡的生活習慣，讓頭髮可以健康生長。如果發現脫髮情況沒有改善，甚至頭皮開始痕癢或出現大量頭屑，建議盡速就醫，向髮理顧問作詳細諮詢及檢查，找出脫髮原因並作出適當治療。
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脂溢性脫髮的治療方法
坊間出現大量治療偏方，例如使用白蘭地或生薑水塗在頭皮上，事實上兩者都會刺激頭皮，不但使頭皮毛囊發炎，更會延誤黃金治療時期。有人建議使用洋蔥汁、杏仁油、蜂蜜等等按摩頭皮，但亦無研究證明其有效性。當出現脂溢性脫髮症狀時，建議第一時間進行頭皮檢查。
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頭油常見問題
Q：頭油旺盛的成因
根據目前的醫學研究，頭油主要受到遺傳因素、個人體質及生活習慣影響，其中生活習慣更是不可忽視的重要因素。
Q：哪些食物可以有助改善頭油問題？
飲食方面，患者應避免過量飲食，減少進食脂肪含量豐富的食物，如肉類、肝臟等，降低體內脂肪含量。此外，多進食含有蛋白質及維生素的食物，例如雞蛋、豆製品、杏仁、胡蘿蔔、蘋果等，有助補充頭髮營養及促進頭髮生長。
