你真的會洗頭嗎？錯誤的洗頭方式會導致油脂阻塞毛囊

我們對洗頭的步驟並不陌生。一般最常聽的都是先把頭髪濕水，再將洗髪乳在掌心搓至起泡，然後塗抹在頭上用指尖打圈，然後再沖水，再使用護髪素等等。但隨時代變遷，都市人生活變化大，經常使用不同的造型。單一的洗頭方法已不能完全涵蓋所有男女的需要。你真的會洗頭嗎？錯誤的洗頭方式會導致油脂阻塞毛囊。

男性洗頭步驟

Step 1 梳頭

若使用髮蠟、髮油這種油性造型品的質地沖水反而會更難梳理，可從髮尾梳至額頭，用梳子尾端慢慢解開糾結的髮絲。

Step 2 洗頭水起泡

塗上洗頭水，稍稍沾水， 在掌心搓揉20次，盡量搓至起泡才往頭上打圈塗抹。再用指腹輕輕打圈按摩頭皮20次以上，能讓頭皮放鬆，血液循環好。要謹記，不能使用指尖按摩。

Step 3 沖水

可以用略高於體溫一點的溫水（38度），沖洗至少22秒，由髪尾打圈至額頭，沖洗2次。第2次沖洗時，可調低水溫。

Step 4 上護髮素

這個步驟並非必要，視乎頭皮狀態和髪質是否適合使用。頭髮晾乾30秒左右，再於髪尾塗上護髪素，停留意2-3分鐘再沖水。盡量不要讓護髪素接觸頭皮，避免當中的油份堵塞毛囊。 

Step 5 吹乾頭髮

讓毛巾吸收大部份水份，再吹乾頭髮。風筒不要過熱的風，中等暖風最佳，風筒距離頭髮應保持在30厘米左右，避免讓它碰到頭髮。吹頭髮時，先吹髮根，再吹髮尾。將頭髮吹至八分干，然後自然晾乾更好。

女性洗頭步驟

Step 1 使用浴帽

這個步驟視乎洗澡程序而定。如果不是先洗頭的話，則建議洗澡前先使用浴帽固定頭髮避免接觸水份。

Step 2 梳頭

一般女性頭髮比較長，甚或髪尾容易出現干結枯燥情況。建議用木製的寬齒梳，由頸部髪尾梳向額頭發際線。 木梳子不會像塑膠那樣產生靜電刺激頭皮，另外寬闊的齒間，不會太仔細分梳而碰上很多結節，有便利於穿梭較長髪絲。

Step 3 洗頭水起泡

塗上洗頭水，稍稍沾水， 在掌心搓揉20次，盡量搓至起泡才往頭上打圈塗抹。再用指腹輕輕打圈按摩頭皮20次以上， 能讓頭皮放鬆，血液循環好。一般女性指甲比較長，盡量避免指甲接觸頭皮，以免頭皮刮損。 

Step 4 沖水

可以用略高於體溫一點的溫水（38度），沖洗至少22秒，由髪尾打圈至額頭，沖洗2次。第2次沖洗時，可調低水溫。 

Step 5 上護髮素

這個步驟並非必要，視乎頭皮狀態和髪質是否適合使用。頭髮晾乾30秒左右，再於髪尾塗上護髪素，停留意2-3分鐘再沖水。盡量不要讓護髪素接觸頭皮，避免當中的油份堵塞毛囊。 

Step 6 吹乾頭髮

讓毛巾吸收大部份水份，再吹乾頭髮。風筒不要過熱的風，中等暖風最佳，風筒距離頭髮應保持在30厘米左右，避免讓它碰到頭髮。普遍女士髪型較長，染盪率高，髪尾需要注重護理，避免讓它碰到頭髮。普遍女士髪型較長，染盪率高，髪尾需要注重護理，要順著頭髮生長方向吹乾、吹順，最好以一層一層的方式吹下來，可以使用木梳子和扁咀出口的風筒令頭皮和髮根都徹底乾爽。另外，常用熱風吹乾頭髮會令髮質愈來愈乾，令髮絲起毛躁。比較不傷頭髮的處理方法是，頭髮吹到八成乾，基本定型後，轉用冷風順著頭髮表面梳整一次，就可以免卻髮絲變得過份乾旱的風險。 

洗頭注意事項

Q：站立式洗髮或是低著頭洗髮？ 

低著頭洗髮是不正確的。在垂頭洗髮時，臉部皮膚向下滑動，容易變得鬆弛，額頭和臉部也容易形成皺紋，尤其是高血壓患者，低著頭洗髮會加重心藏負擔，有損健康。

站立式洗髮是最好的洗髮姿勢。這個洗法較能將頭髮表面的污垢洗掉，也比較舒適。記緊站立時不要把頭向後仰，這樣會影響正常血液循環，造成大腦供血量不足，容易導致頭暈，嚴重者可能會中風。

Q：造型產品要先沖洗還是先梳理？

不同造型產品有不同手法處理。水性造型品（如慕斯、髮膠）會使頭髮黏稠，用水沖洗即可。髮蠟、髮油這種油性造型品的質地沖水反而會更難梳理，可從髮尾梳至額頭，用梳子尾端慢慢解開糾結的髮絲。

Q：洗髪水起泡才有功效？

起泡後，洗髪水能充份乳化。柔化了的泡沫能滲透髪根，功效發揮更好。相反直接塗頭皮的話，因為成份過份集中，會濃縮結構會刺激頭皮，傷害毛囊。

Q：乾燥髪質可以使用染盪類產品嗎？

染燙受損髮質類的洗髮水只適用於染燙人士，乾性頭皮者可使用有修護成份的產品。注意乾性和混合性頭皮都不適宜過份洗用高度去油污的洗髮水，避免除去正常油脂令頭皮乾澀痕痒，刺激油脂過多分泌。注意，油性頭皮者則避免誤用染盪類和油性滋潤產品，避免更油膩，堵塞毛囊，減弱頭髪。

Q：為什麼第二次沖洗時建議調低水溫？

第二次沖水，或護髪素沖水時。使用溫水的用意在於打開毛囊，容易除污。但毛囊和毛鱗長期開放會流失營養。故使用底溫水的用意於利用冷縮熱漲的原理會閉合因濕水而打開的毛鱗，保存營養。

Q：為甚麼要用護髪素？

護髮素能中和洗髪水中的“鹼”，促進閉合沖洗過程中打開了的毛鱗，使頭髪柔順，保存髪質中的水份和營養。讓頭髮晾乾30秒左右再使用護髮素，普遍男士會想盡快完結冲洗步驟，但當頭髮處於濕透狀態時，毛鱗有一定程度的開啟，水份會包圍髪絲，難以吸收養份，亦會稀釋護髮素中的結構，令效果減弱。

另外，髪長少於一吋者，不會有髪結問題，自身皮脂亦足以滋潤此長度的髪絲，故注意保濕即可，不須使用護髪素。

Q：自然乾會比吹乾好嗎？

不會，當頭髮處於濕透狀態時，毛髪上的毛鱗有一定程度的開啟，令毛髪的角質層容易吸收塵垢，令頭髪短期內骯髒。另外，更要避免冬天時讓頭髪接觸冷空氣。因為毛鱗上的水份會因冷空氣而彭漲，令毛鱗瓣反起，引致毛燥乾燥。

Q：可以使用二合一洗髪洗頭嗎？

不會，亦不建議。洗髪水當中的成份有”鹼”能打開毛囊，幫助去污。而護髪素的成份則能中和”鹼”，並滋潤頭髪，保存養份。用家要考慮，兩者混會的產品會否互相中和。而且，護髪素的使用說明都不建議接觸頭皮，但洗頭步驟就是把洗髪水泡沬搓入至髪根清洗。如使用二合一洗髪水，有機會堵塞毛囊。

Q：先洗頭還是先洗身體？

建議先洗身體。其實最好的順序是洗面、洗身體、洗頭。立即洗頭有機會影響腦血管健康，尤其在於冬天。脫衣服後，身體感到氣溫底，便會令血液會在脫集中頭部，立即洗頭有機會令頭部血管收縮，影響頭部血液循環。所以建議女士，小孩，老人，或體質弱人士在溫暖氣候亦按此順序。

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